Kol merupakan jenis sayuran yang banyak ditemukan pada olahanan makanan lainnya seperti acar, tumisan, atau lalapan. Selain bisa dimakan, ternyata kol ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Oleh karena itu, dalam artikel kali ini akan coba membahas tentang manfaat kol untuk kesehatan dan kecantikan sebagai berikut ini :
- Untuk Kesehatan Otak
Manfaat kol untuk kesehatan yang pertama adalah untuk kesehatan otak. Seperti yang diketahui bahwa otak merupakan salah satu organ vital tubuh yang sangat penting fungsinya. Karena dengan otak yang sehat, maka produktivitas anda juga akan semakin terwujud. Nah, untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak ini anda bisa coba mengonsumsi kol. Karena pada kol ini terdapat kandungan antosianin, vitamin K, dan yodium. Yang mana, semua kandungan tersebut dapat mempengaruhi kinerja saraf, terutama pada konsetrasi dan daya pikir. Selain itu, kol ini juga dapat mencegah terjadinya penyakit Demensia, Alzheimer, dan Parkinson.
- Baik Untuk Kesehatan Tulang
Manfaat kol lainnya untuk kesehatan adalah sangat baik untuk kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan kol merupakan sumber utama kalsium dan vitamin K. Kedua kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan untuk ibu hamil. Selain itu, manfaat kol untuk ibu hamil lainnya adalah dapat membanti tumbuh kembang tulang pada janin. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan bagi ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi sayur kol.
- Mencegah Peradangan
Manfaat kol berikutnya adalah untuk mencegah peradangan. Dalam hal ini, sayuran seperti kol mengandung banyak anti-oksidan berbeda yang dapat mengurangi peradangan kronis. Perlu diketahui bahwa peradangan kronis yang terjadi dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti radang usus, penyakit jantung, dan rheumatoid arthritis. Nah, kandungan kaemprol, sulforaphane, dan antikosidan lainnya yang ada pada kol ini dapat mencegah terjadinya peradangan tersebut.
- Meningkatkan Kecantikan Wajah
Selain untuk kesehatan, kol juga sangat baik untuk meningkatkan kecantikan wajah. Hal ini dikarenakan kandungan anti oksidan, sulfur, dan antosianin pada kol ini sangat beperan penting untuk kecantikan wajah. Dimana, semua kandungan tersebut dipercaya dapat mencegah penuaan, seperti flek-flek pada kulit wajah, kerutan, dan lain sebagainya. Selain itu, kol ini juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi terjadinya jerawat. Dalam hal ini, para ahli menganjurkan untuk memakan kol ini sebanyak 250 gram setiap harinya.
Referensi :